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EnglishSalade trio d’haricots
Une portion de cette recette contient 10 g de fibres, un élément important pour une bonne santé!
Ingrédients
1 boîte (19 oz/540 ml) d’haricots rouges, égouttés et rincés
1 boîte (19 oz/540 ml) d’haricots noirs, égouttés et rincés
1 boîte (19 oz/540 ml) de pois chiches, égouttés et rincés
1 tasse de grains de maïs (en boite ou surgelés), égouttés ou décongelés
2 oignons verts, tranchés finement
1 tasse de tomates en dés (en boite ou fraîches)
1⁄3 tasse de jus d’orange
1 c. à table de vinaigre, au choix
1 c. à table deMélange à trempette Fromage nacho
Préparation
- Combiner tous les ingrédients.
- Servir ou laisser mariner au réfrigérateur 2 jours au plus.
Valeur nutritive
Par portion : Calories 190, Lipides 1.5 g (Saturés 0 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 220 mg, Glucides 37 g (Fibres 10 g, Sucres 4 g), Protéines 9 g.
Magasiner cette recette
Mélange à trempette Fromage nacho
9,50 $
Qté